Image

مقالات علمية

منافع و اضرار القهوة

منافع و اضرار القهوة

 

معلوم أن الكافيين يساعدك على البقاء مستيقظا، لكن يمكن أن تكون له اضرار وأثار سلبية على الصحة والجسم ولهذا سنقدم لكم الأضرار والمنافع القهوة حتى تكون على علم بها قبل استهلاكها

 

هل تعلم

بالإضافة إلى الكافيين يحتوي البن على ما يقرب من ٤٠٠ مكون كيميائي أخر، بما في ذلك من الفيتامينات و المعادن والسكر بالكراميل..

-القهوة ليست خالية تماما من السعرات الحرارية، حيث أن المشروبات التي تحتوي على القهوة تكون غنية بالدهون والسعرات الحرارية أكثر من الحلويات ، لهذا يجب على عشاق القهوة التفكير في الحد من شرب الكافين في المشروبات الأخرى كالمشروبات الغازية

 

المخاطر المحتملة

من الأفضل إستهلاك القهوة بإعتدال والإفراط في شربها لأنها قد تؤدي إلى المخاطر التالية

العقم: قد اظهرت بعض الدراسات أن الإفراط في شرب القهوة مثل تناول كمية يومية أكثر من ٣٠٠ ملغ من الكافيين يمكن أن يؤخر الإنجاب

مشاكل في القلب: الكافيين قد يؤدي إلى إرتفاع مؤقت في ضغط الدم، ويمكن أن يسبب أيضاً عدم إنتظام ضربات القلب لدى الأشخاص المعرضين له

القهوة تزيد من إفراز الكالسيوم في البول: لهذا على الأشخاص المعتدين على شرب القهوة أن يكثرو من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

التوقف عن الكافيين فجأة مضر: قد يعاني شاربو القهوة الذين يتوقفون فجأة عن استهلاكها من الصداع، والتهيج وأعراض أخرى لبضعة أيام، يستحسن إذاً التوقف التدريجي

مشاكل الكوليسترول : يمكن للكافيستول والكاهول وهما من مكونات القهوة أن يؤديا إلى تحفيز تخليق الكولسترول عن طريق الكبد، وهذه المكونات موجودة غالبا في القهوة الإسكندنافيةوة التركية وكذلك القهوة المخمرة

الكافيين محفز للبول: يعني أنه يزيد من إنتاج البول وهذه مشكلة للرجال الذين يعانون من إضطرابات البروستات

كثير  من الأشخاص يستهلكون القهوة المنزوعة الكافيين لتجنب الأرق وكذا التعرض للتوتر، عليهم أن يعلم أنه حتى القهوة المنزوعة الكافيين يمكن أن تحتوي على ٥ ملغ من الكافيين في كل كوب من ١٥٠ مل و-٥ أونصات. إذا كنت تعاني من إضطرابات في النوم من الأحسن تفادي استهلاكها بالكامل

 

الفوائد

تحفيز الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن تساعدك على البقاء مستيقظ ومنتبه

الهدف من هذا كله هو تنبيهك للمخاطر وحتى المنافع فإن استهلكت القهوة فيستحسن استهلاكها بشكل معتدل

مقالات قديمة

كيفية تحضير السوشي

المكونات : 1/2 محام او مايسمى بالافوك 1/4 خيار 1 علبة من السلطعون أو 8 العصي من سوريمي أو 150 غرام من سمك السلمون النيئ أو المدخن 2 من أوراق النوري (الطحالب) مقطوعة في 2 (حتى 4) سمسم 125

جميع الفوائد الصحية للزيتون

هل تحب تناول بعض الزيتون بين الوجبات أو كمقبلات؟ هذا أمر جيد ، لأن هذه الفاكهة اللذيذة ، التي يوجد منها ما يقرب من 500 نوع مختلف ، مليئة بالمغذيات المفيدة للصحة.

علاج طبيعي للأقدام الجافة والمتشققة

لا داعية للقلق على قدميك فسنقدم لكي بعض الحلول البسيطة والسهلة التي يمكن تحضيرها في البيت.مع هذا العلاج ستصبح قدميك رطبة وجميلة كما كانت من قبل؛