Image

مقالات علمية

بعض الحلول السهلة للتخلص من ألام العادة الشهرية

 

تعاني كثير من النساء والفتيات من ألام العادة الشهرية التي تسبب لهم القلق وعدم بالراحة. فالتشنجات تختلف من حيث شدتها من معتدلة إلى حادة. في حين أن تقلصات الدورة الشهرية قد يجعلها أكثر ألما، وهناك العديد من الطرق والحيل للتخفيف من هذه الألام

 

وسادة للتدفئة أو قنينة مياه دافئ

إن إستعمال وسادة للتدفئة أو قنينة مياه دافئ فوق المنطقة التي تؤلمك يعطي مفعول لا يصدق بالنسبة للنساء والفتيات ف هو علاج فعال وطبيعي وسهل

 

تدليك

في بعض الحالات فإن تدليك المنطقة التي تسبب الألم يعطي نتائج جيدة

 

تمارين رياضية

يجب ممارسة الرياضة ليس فقط في فترة الدورة الدموية ولكن بشكل منتظم، لأن النساء الائي يمارسن الرياضة بإنتظام تمر عليهم هذه الفترة أسهل من الأخريات و تخفيف عليهم كثير من المعانات. فيمكنك مثلاً القيام برياضة المشي الجري أحياناً إن استطعت، وكذلك اليوغا والسباحة

 

الأشياء التي يستحسن تجنبها

الكحول والقهوة أي الكافيين، وكذلك السيجارة

وفي الأخير يستحب أخد الكثير من الراحة في هذه المرحلة فإنها تساعد أيضاً

 

مقالات قديمة

كيفية تحضير السوشي

المكونات : 1/2 محام او مايسمى بالافوك 1/4 خيار 1 علبة من السلطعون أو 8 العصي من سوريمي أو 150 غرام من سمك السلمون النيئ أو المدخن 2 من أوراق النوري (الطحالب) مقطوعة في 2 (حتى 4) سمسم 125

جميع الفوائد الصحية للزيتون

هل تحب تناول بعض الزيتون بين الوجبات أو كمقبلات؟ هذا أمر جيد ، لأن هذه الفاكهة اللذيذة ، التي يوجد منها ما يقرب من 500 نوع مختلف ، مليئة بالمغذيات المفيدة للصحة.

علاج طبيعي للأقدام الجافة والمتشققة

لا داعية للقلق على قدميك فسنقدم لكي بعض الحلول البسيطة والسهلة التي يمكن تحضيرها في البيت.مع هذا العلاج ستصبح قدميك رطبة وجميلة كما كانت من قبل؛