Image

نصائح صحية

خلطة سحرية و سهلة لتهدئة الصداع النصفي أو ما يسمى بالشقيقة

يقال أنه يصاب شخص واحد من كل عشرة بالصداع النصفي إعتماد على الحالة قد يشعر المرء باعراض مختلفة و متنوعة مثل الضربات العنيفة في الرأس و الغثيان و الدوخة، أو زيادة زيادة الحساسية للضوضاء و الضوء و الروائح. ومع الأسف لا يمكن أن نقاوم هذه الأعراض كلها، و قد  نستمر لوقت طويل في المعانات. مع هذا كله الأسباب لا تكون واضحة دائما (إما كحول، أو إجهاد، أو جفاف إلخ) لتهدئة هذا الصداع نقدم لكي أحد العلاجات التي ربما لم تكون تعرفها من قبل

 

المواد التي ستحتاجها

الليمون العضوي طبيعي

ملح غني جداً بالمعادن مثل الملح الوردية ومعدنها ال-80 وأهمها المغنيسيوم

 

المراحل

تقوم بتعصير الليمون بما فيه الكفايات لتحصل على أكبر قدر ممكن من عصير الليمون

ثم تضاف إليه ملعقتين من الملح المذاب في الماء

وأخيراً تشرب الخليط وتعطيه بعض الوقت ليعطي مفعوله

بالطبع لن يكون هو أفضل شراب حضيت به في حياتك من حيث المذاق و لكنه جيد لتهدئة الصداع النصفي

 

لماذا لهذا المحلول الفعالية في معالجة الصداع النصفي

يعمل أولا من خلال تعزيز السيروتونين، والملح يعمل على تهدئة الصداع النصفي المؤلم، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على المغنيسيوم وهو مضاد  للإلتهاب. إنه ذو أهمية كبيرة للعديد من الوضائف الحيوية، و عندما يعمل الجسم على خلق الإلتهابات فإن الملح الغني يوقفه، يمكن القول أيضاً أنه يساهم في توازن الشوارد، والمعادن المشحونة إيجابيا الموجودة في الجسم. مع أن هذه الأخيرة حاسمة لوظائفنا العضلية، من أجل تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية والوظائف العصبية. فإذا كان معدلها منخفضاً للغاية فإن الجسم يتفاعل بشكل سيء ويخرج من النظام وقد ينتهي إلى الجفاف حتى وإن كنت تشرب الماء. ولجفاف يؤدي إلى الصداع النصفي في النهاية، فاذا كان الصداع النصفي الذي أصابك كان بسبب الجفاف ف هذا العلاج ممتاز لك

 

بعض النصائح الإضافية لتهدئة الصداع النصفي أو تجنبه

إذا بدأت تشعر به يزداد حدة عليك أن تعزل نفسك في مكان مظلم وهادئ

إضافة الى ذلك قم بتدليك رأسك و رقبتك بلطف  أو خذ حمام به ملح (إبسوم به كبريتات المغنيسيوم ) واسترخي قليلا، بعدها ستعشر بالراحة إن شاء الله

تجنب الأطعمة الباردة جداً ومنها الأيس كريم

و من الأفضل إعطاء للجسم الماء اللازم لكي لا يجف ولكن حذاري من شرب المشروبات المثيرة والحلوة جداً أو تلك التي تحتوي على الكافيين مثل الكحول أو القهوة والمشروبات الغازية أيضاً، ويمكنك تعويضها مثلا بشاي الزنجبيل فهو مهدئ جيد للإلتهاب

لا تستهلك الكثير من السكر المعالج أو الكربوهيدرات البسيطة

عليك التقليل من الأغذية الغنية بالهرمونات، كبروتين الحليب فهو من بين أسباب الصداع النصفي

 

مقالات قديمة

كيفية تحضير السوشي

المكونات : 1/2 محام او مايسمى بالافوك 1/4 خيار 1 علبة من السلطعون أو 8 العصي من سوريمي أو 150 غرام من سمك السلمون النيئ أو المدخن 2 من أوراق النوري (الطحالب) مقطوعة في 2 (حتى 4) سمسم 125

جميع الفوائد الصحية للزيتون

هل تحب تناول بعض الزيتون بين الوجبات أو كمقبلات؟ هذا أمر جيد ، لأن هذه الفاكهة اللذيذة ، التي يوجد منها ما يقرب من 500 نوع مختلف ، مليئة بالمغذيات المفيدة للصحة.

علاج طبيعي للأقدام الجافة والمتشققة

لا داعية للقلق على قدميك فسنقدم لكي بعض الحلول البسيطة والسهلة التي يمكن تحضيرها في البيت.مع هذا العلاج ستصبح قدميك رطبة وجميلة كما كانت من قبل؛