التغذية الكاملة و النصائح الصحية
Image

فوائد النباتات

جميع الفوائد الصحية للزيتون

جميع الفوائد الصحية للزيتون

هل تحب تناول بعض الزيتون بين الوجبات أو كمقبلات؟ هذا أمر جيد ، لأن هذه الفاكهة اللذيذة ، التي يوجد منها ما يقرب من 500 نوع مختلف ، مليئة بالمغذيات المفيدة للصحة.

دمجها في النظام الغذائي اليومي الخاص بك (دون إساءة استخدامه) يعزز الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين

التركيز على المنتجات العضوية : التي يزرعها المزارعون المحليون ، بدلاً من الزيتون المعلب من المنتجين على نطاق واسع الذين هم أكثر عرضة لاحتواء المبيدات الحشرية. والاستمتاع بمزاياها

فوائد صحية : تناول الزيتون بانتظام يساعد على محاربة الالتهاب لأنها تحتوي على مادة البوليفينول. هذا المركب معروف بمضادات الأكسدة ، المضادة للالتهابات ، المضادة للفطريات والميكروبات. وقال الدكتور فرانك ليبمان في موقع "مايند بودي غرين" الأمريكي إنّه سيكون قادراً على تقليل الإجهاد التأكسدي في خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة :الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من الزيتون تساعد على تعزيز الكولسترول الجيد في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. منافع للعيون والبشرة إذا كنت ترغب في حماية القرنية الخاصة بك ، والحفاظ على صحة العين جيدة ومحاربة التجاعيد .
إستهلاك الزيتون به فيتامين أ وهاء ، مضادات الأكسدة الأساسية ، في مكافحة الضمور البقعي وإعتام عدسة العين والزرق ، ويساعد على الحفاظ على ليونة ومرونة الجلد سليمة. منافع للجسد على الرغم من استهلاكهم الحاد من الدهون ، يمكن أن يساعد الزيتون على الحفاظ على الخط.
في الواقع ، ترتبط الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بفقدان دهون البطن وحساسية أفضل للأنسولين وتحسين الهضم وتساعد على الشعور بالشبع بسهولة أكبر. مكافأة: الزيتون يزيد من إنتاج الجلوتاثيون في الدم. هذا البروتين ضروري لإنتاج الطاقة. والزيتون الأسود يجلب جرعة من الحديد تحفز جهاز المناعة نص .
مترجم عن موقع فرنسي

مقالات قديمة

كيفية تحضير السوشي

المكونات : 1/2 محام او مايسمى بالافوك 1/4 خيار 1 علبة من السلطعون أو 8 العصي من سوريمي أو 150 غرام من سمك السلمون النيئ أو المدخن 2 من أوراق النوري (الطحالب) مقطوعة في 2 (حتى 4) سمسم 125

جميع الفوائد الصحية للزيتون

هل تحب تناول بعض الزيتون بين الوجبات أو كمقبلات؟ هذا أمر جيد ، لأن هذه الفاكهة اللذيذة ، التي يوجد منها ما يقرب من 500 نوع مختلف ، مليئة بالمغذيات المفيدة للصحة.

علاج طبيعي للأقدام الجافة والمتشققة

لا داعية للقلق على قدميك فسنقدم لكي بعض الحلول البسيطة والسهلة التي يمكن تحضيرها في البيت.مع هذا العلاج ستصبح قدميك رطبة وجميلة كما كانت من قبل؛